Smoothie – helppo ja terveellinen välipala

Keittiössä vietetty aika halutaan usein pitää mahdollisimman lyhyenä ns. pakollisena pahana. Keittiöaika, englanniksi kitchentime, voi olla lyhytkin, kun teemme aamupalaksi, välipalaksi tai iltapalaksi herkullisen ja terveellisen smoothien. Smoothien valmistuksessa tärkein apuväline on riittävän laadukas tehosekoitin, joka jaksaa murskata jäisetkin marjat helposti nautittavaksi pirtelöksi. Netti on pullollaan hyviä reseptejä smoothieta varten. Mutta hyvän ja terveellisen smoothien voi jopa ensikertalainen valmistaa ilman reseptejä. Käytä hieman mielikuvitusta ja varaa käyttöösi lempimarjojasi ja hedelmiäsi. Lisäksi smoothien pehmentämiseksi on hyvä lisätä marjamehua ja/tai pehmeää rahkaa. Hyvin yksinkertainen ja toimiva resepti on seuraava: Laita blenderiin 1 prk maustamatonta rahkaa, 1 dl sokeroimatonta marjamehua ja pari desiä mustikoita ja mansikoita. Tällä reseptillä saa aimoannoksen proteiinia ja todella terveellisiä vitamiineja ilman turhia lisättyjä sokereita. Omia reseptejä kehitellessä ainoastaan mielikuvitus ja blenderin murskauskyky asettavat omat rajansa. Kokeilemalla ja tekemällä opit itse parhaimmat reseptit ja tavat valmistaa juuri sinulle maistuvimmat terveelliset smoothiet.

Smoothie on terveellinen välipala

(Visited 1 times, 1 visits today)